Aprender a dejar de fumar

Obra de referencia para fumadores que desean transformar su relación con el tabaco. Suzanne Harris, enfermera titulada y especialista certificada en tratamiento del tabaco con más de dos décadas de experiencia clínica, y Paul Brunetta, médico especializado en detección temprana de cáncer de pulmón, combinan su expertise para ofrecer un abordaje integral del abandono del tabaco. La primera parte del libro presenta testimonios auténticos de personas que lograron dejar de fumar, capturando sus motivaciones, miedos y estrategias de cambio. Estos relatos se entrelazan con ejercicios reflexivos que invitan al lector a examinar su propia relación con la nicotina: qué lo mantiene fumando, quién más resulta afectado por su hábito, y qué tipo de persona desearía ser sin esta dependencia. La segunda parte proporciona información médica rigurosa sobre los efectos del tabaquismo en los pulmones, el corazón y el cerebro, junto con una descripción detallada de opciones farmacológicas, terapias alternativas y estrategias para prevenir recaídas. El libro nace del trabajo desarrollado en el Centro de Educación del Tabaco de la Universidad de California en San Francisco, donde Harris y Brunetta han acompañado a cientos de personas en su proceso de cambio.